Month: December 2020

kesehatan

Intip Manfaat Yoga untuk Ibu Hamil

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang paling digemari oleh wanita saat ini, terutama oleh para Ibu hamil. Selain menyehatkan, yoga juga kerap menjadi pilihan karena bisa membantu para Ibu menjaga kandungannya agar tetap sehat dan bugar.

Bagi Anda yang memilih yoga sebagai olahraga saat hamil, adalah sebuah pilihan yang tepat. Karena yoga juga bisa membantu Anda untuk melatih pernapasan sebagai persiapan saat persalinan.

Selain itu, jika Anda rajin untuk melakukan yoga, Anda akan membuat tekanan darah lebih rendah yang mana tentunya itu bagus untuk kesehatan si jabang bayi. Tapi sebelum Anda memulai kelas, ada baiknya jika Anda chat dokter kandungan untuk mendapatkan saran terbaik, apakah Anda harus melanjutkan sesi latihannya atau tidak.

Nah, yoga sendiri merupakan salah satu jenis olah raga yang berfokus pada pelatihan pengaturan pernapasan, peregangan tubuh, rileksasi tubuh, dan perbaikan postur tubuh.

Semua manfaat ini sangat berguna untuk Ibu hamil karena pastinya seorang Ibu hamil akan mengalami perubahan bentuk fisik dari yang kecil menjadi membesar. Maka dari itu, berolahraga yoga akan membantu Ibu mendapatkan kesehatan secara jasmani dan rohani. Lalu, apa sajakah keuntungan yang akan didapatkan dengan berlatih yoga?

  1. Mengurangi rasa nyeri pada pinggang

Seorang Ibu hamil, pasti sering mengeluh sakit pada bagian pinggang mereka. Dengan olahraga yoga, Anda bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan tentunya mengurangi rasa nyeri yang Anda rasakan.

Sakit pada bagian pinggang terjadi, karena adanya pertumbuhan yang sedang terjadi pada si bayi. Sehingga dengan gerakan prenatal yoga, Anda bisa membantu melatih peregangan otot pinggang dan menjaga keseimbangan tubuh. Otot yang melalui proses peregangan, tentunya akan lebih rileks sehingga tidak akan terasa nyeri lagi.

  1. Berlatih teknik pernapasan

Dengan olahraga yoga, Anda juga bisa berlatih teknik pernapasan yang memberikan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Karena semasa kehamilan, Anda terkadang akan mengalami perubahan hormon yang berpengaruh pada emosi dan akan membuat mood yang Anda rasakan menjadi naik turun.

Pada kondisi ini, Anda bisa melakukan teknik pernafasan yang Anda latih di olahraga yoga. Dengan begitu, asupan oksigen yang Anda miliki lebih maksimal sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks. Jadi mood swingnya akan teratasi dan Anda berada pada kondisi kesehatan yang baik.

  1. Membantu meningkatkan kualitas tidur

Selain baik untuk fisik, olahraga yoga juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur yang Anda miliki. Biasanya, seorang Ibu hamil akan kesulitan untuk tidur karena merasa tidak nyaman dan juga nyeri di sekujur tubuhnya. Maka dari itu, yoga dibutuhkan untuk membantu Ibu hamil mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

  1. Membantu melancarkan proses persalinan

Dengan bantuan instruktur yoga, Anda akan mendapatkan gerakan-gerakan yang akan melatih Anda dalam proses persalinan. Gerakan tersebut diajarkan dengan tujuan agar tubuh mempersiapkan otot-otot yang nantinya akan digunakan untuk melahirkan.

Adapun beberapa gerakan yang digunakan untuk melatih persalinan adalah squad atau jongkok yang dilakukan beberapa kali dan berguna untuk membuka area pinggul ketika bersalin nanti.

  1. Menguatkan tali ikatan cinta dengan si bayi

Selain bermanfaat untuk fisik si Ibu hamil, yoga ternyata juga bisa membantu menguatkan ikatan cinta atau batin antara anak dan Ibu. Karena dengan yoga, Anda akan melakukan gerakan-gerakan yang menenangkan sehingga membuat bayi merasa aman dan nyaman.

Bagaimana, bermanfaat sekali bukan? Yoga memang menjadi salah satu olahraga favorit karena memiliki segudang manfaat bagi peminatnya.

Namun sekali lagi ingat, bagi Ibu hamil ada baiknya jika Anda melakukan sesi konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan saran terbaik yang disesuaikan dengan kondisi yang Anda miliki saat ini.

 

Games

Keuntungan Ketika Bermain Judi Qq Online Terpercaya

Keuntungan Ketika Bermain Judi Qq Online Terpercaya

Di dalam permainan judi online, pasti ada kesempatan untuk memenangkan permainan dan ada kesalahan saat mengikuti permainan tersebut. Maka dari itu, anda harus bisa mengantisipasi berbagai kerugian yang kemungkinan Anda derita dalam permainannya. Jangan sampai Anda salah dalam menerapkan berbagai teknik dan persiapan sebelum mengikuti permainan tersebut. Sebelum nantinya Anda mengalami kendala dan kerugian yang sangat besar dalam permainannya.

Keuntungan yang bisa didapatkan setiap pemain ketika sudah bergabung di dalam permainan Judi qq Online Terpercaya seperti ini, salah satunya yaitu dengan kemenangan. Ketika anda mendapatkan pemandangan yang banyak dalam permainan, maka uang yang bisa anda dapatkan juga akan lebih banyak. Keuntungan tersebut berupa uang asli yang bisa anda bawa pulang dengan cara yang sangat mudah.

Berikut ini adalah ketika anda mendapatkan bonus dari situs yang sudah anda gunakan. Maka dari itu, silakan Anda menggunakan situs resmi dalam permainan online tersebut. Tanpa menggunakan situs resmi dalam permainan online seperti ini, sangat susah untuk mendapatkan keuntungan dalam permainannya. Jadi usahakan Anda harus memahami terlebih dahulu tahapan demi tahapan yang bisa digunakan untuk memperoleh keuntungan.

Berikutnya adalah dengan memanfaatkan berbagai pilihan bonus tersebut dengan semaksimal mungkin. Ketika dari situs tersebut memberikan target, jelaskan kejar terus target dari bonus tersebut. Ketika anda sudah mendapatkan berbagai jenis bonus seperti ini pasti akan banyak sekali keuntungan yang bisa anda dapatkan.

Belum nantinya ketika ada berapa tambahan kejutan menarik dari pihak situs yang kalian gunakan. Pastinya sangat mudah sekali untuk mendapatkan keuntungan dari situs resmi permainan online seperti ini. Apalagi permainan judiqq online terpercaya merupakan permainan yang sudah sangat populer. Menjadi daya tarik sendiri bagi para pemain ketika sudah tergabung di dalam situs permainanya. Bukan hanya itu saja, kemudahan tersebut ada pada situs yang kalian gunakan. Karena memberikan pelayanan yang maksimal untuk para pemain.

Mungkin itu tadi beberapa keuntungan Ketika anda sudah tergabung pada Situs Resmi permainan Judi IDN Poker Online 24 Jam Terpercaya.